Blog

Manfaat Yang Bisa Dirasakan Dengan Mengkonsumsi Sarapan Pagi Sehat

Sarapan sebenarnya menjadi waktu makan paling penting di dalam satu hari. Bayangkan bila Anda merupakan mobil, tangki bahan bakar pasti menjadi kosong sesudah tidur malam yang lelap sepanjang hari. Sarapan merupakan bahan bakar yang membuat Anda bisa melakukan aktivitas sepanjang hari. Orang dewasa secara teratur mengkonsumsi sarapan pagi sehat setiap hari memungkinkan lebih banyak mengkonsumsi mineral dan vitamin, bahkan dapat mengontrol berat badan, dan hanya sedikit kolesterol dan lemak di tubuhnya. Sedangkan sarapan sehat yang rutin dilakukan anak-anak bisa memenuhi kebutuhan nutrisi harian mereka bahkan menjaga berat badan menjadi lebih sehat.

Beberapa contoh menu sarapan sehat yang baik untuk tubuh seperti gandum utuh, produk susu yang rendah kandungan lemak dan kandungan protein tinggi. gandum utuh dapat Anda konsumsi dengan bentuk sereal. Hanya saja, pastikan bahan makanan yang Anda makan memiliki jumlah kalori yang tidak berlebihan. Beberapa contoh makanan yang tinggi kandungan protein seperti telur, daging tanpa lemak, kacang-kacangan. Bila Anda ingin mengkonsumsi susu ketika sarapan pagi, pilih produk susu yang rendah kandungan lemak seperti susu tanpa lemak.

Sangat dianjurkan mengkombinasikan menu sarapan pagi yang sehat Anda dengan sayur dan buah. Lebih baik, sayur dan buah dikonsumsi secara langsung ketika sarapan. Anda juga bisa menyajikannya kedalam bentuk jus. Hindari menggunakan banyak gula di dalam pembuatan jus, serta gunakan susu yang rendah lemak jika Anda ingin menyajikan smoothies ketika sarapan. Anda juga bisa mengkombinasikan beberapa makanan serta minuman tersebut. Campurkan smoothies dengan sereal, kacang-kacangan dan buah kering. Anda bisa menjadikan sereal yang ditaburi dengan potongan buah dan dikombinasikan dengan susu rendah lemak.

Sebenarnya, apa manfaat sarapan ini untuk tubuh kita? Berbagai manfaat sarapan ini seperti, memberikan nutrisi yang diperlukan oleh tubuh. Tidak sarapan bisa membuat dosis harian nutrisi dan vitamin sulit diperoleh tubuh. Sarapan merupakan makanan yang paling sehat, orang yang terbiasa dengan sarapan akan cenderung mempunyai pola makan sehat secara keseluruhan. Menu sarapan pun tidak boleh sembarangan. Sarapan sehat yang dianjurkan harus mengandung biji-bijian utuh, protein, keju, dan susu rendah lemak.

Kedua, sarapan akan membantu Ana untuk menurunkan berat badan. Ketika tidak ada makanan di dalam tubuh, kalori akan dibakar secara perlahan agar bisa menghemat energi. Makan pagi sebagai pemicu awal metabolisme. Ini berarti pembakaran kalori akan semakin efisien. Oleh sebab itu sangat dianjurkan mengkonsumsi karbohidrat kompleks seperti oatmeal, biji-bijian utuh karena bisa dicerna dengan perlahan oleh tubuh. Makanan ini bisa memberi energi stabil serta membuat Anda merasa tetap kenyang.

Penelitian yang dilakukan pada 4200 orang dewasa pun menyimpulkan jika seseorang yang mengkonsumsi sarapan pagi sehat setiap hari cenderung rutin melakukan olahraga serta mengurangi asupan kalori berlebihan sepanjang hari. Menu sarapan pagi yang dikonsumsi ketika melakukan penelitian ini seperti sereal. Memilih menu sarapan adalah hal yang penting karena bisa membantu mencegah nafsu makan menjadi berlebihan ketika masuk jam makan berikutnya. Sarapan pagi juga bisa merangsang proses metabolisme tubuh lebih awal. Jika Anda melewatkan sarapan pagi, berarti Anda berpuasa selama 15 hingga 20 jam. Sehingga tubuh tidak memproduksi enzim untuk metabolisme lemak, lemak di dalam tubuh pun akan menjadi semakin menumpuk dan berat Anda bisa sulit turun. Jika Anda merasa repot melakukan sarapan, Anda bisa membuat makanan sederhana dengan menggunakan Blueband.

Cobain deh, Resep Mie Terbaik dari Lemonilo

Makanan mie telah lama dikenal oleh beberapa negara di beberapa belahan dunia lainnya yaitu adalah dari negara Italia, Arab dan juga Tionghua. Kita bisa melihat beberapa contoh dari varian mie yang bisa kita lihat yaitu misalnya adalah seperti mie dari Italia, Fetturccine dan juga jenis mie dari Italia dengan citarasa yang enak serta gurih.

Resep Mie Terbaik dari Lemonilo

 

Ada juga jenis mie lainnya yaitu misalnya seperti Ifu Mie dari China dengan menggunakan bahan dari tepung gandum. Kwetiaw atau juga biasa disebut dengan sebutan mie dari Tiongkok . Ada juga mie Linguine dari Italia.

 

Sebutan untuk mie dari Korea lainnya yaitu seperti mie Dangmyeon yang merupakan jenis mie terbuat dari bahan tepung ubi jalar. Beberapa macam contoh dari mie tersebut juga mempunyai resep yang berbeda dengan citarasa yang enak serta lezat.

 

Kita bisa melihat dari sisi bahan baku untuk pembuatan mie yang juga memiliki sumber bahan yang berbeda-beda. Jika dilihat dari bahan baku mie dari Asia terlihat disupply dari beberapa negara yang berbeda-beda.

 

Orang Eropa lebih menyebut sebutan dari mie ini adalah sebagai pasta dari bahasa Italia, tetapi untuk jenis pasta berbentuk panjang, orang Inggris lebih menyebutnya sebagai noodle.

Baca Juga : https://www.lemonilo.com/bahan/pasta-mie

 

Selain dari luar negeri, kuliner mie ini juga dengan mudah dapat kita jumpai terutama adalah di Indonesia. Kita bisa untuk dapat melihat beberapa contoh kuliner dengan menggunakan bahan baku dari mie ini adalah seperti mie Bogor dan mie Aceh.

 

Indonesia adalah merupakan salah satu contoh negara dengan kebudayaan serta kekayaan kuliner yang cukup menarik dan bisa menjadi penggerak perekonomian. Melihat dari industri kreatif pariwisata dan juga tentunya adalah dari terutama dari ii sisi varian kuliner yang enak dan juga lezat.

 

Masing-masing dari citarasa yang enak dari masakan mie tersebut juga mempunyai berbagai macam varian resep yang berbeda. Hal ini juga yang membuat ada banyak kreasi untuk dapat membuat berbagai macam masakan dengan menggunakan bahan mie tentunya.

Cara Mudah Mengetahui Dimana Mendapat Informasi Perumahan Murah

Saat ini sudah banyak sekali perumahan murah dari perumnas yang dikembangkan oleh banyak developer untuk berusaha menarik konsumen yang tidak memiliki keuangan cukup besar sehingga kesulitan memiliki rumah pribadi.

 

Hal ini bagi sebagian developer sudah dijadikan program utama untuk memberikan hunian yang murah bagi keluarga dengan pendapatan rendah agar jumlah keluarga yang belum memiliki rumah bisa dikurangi sebanyak mungkin.

Cara Mudah Mengetahui Dimana Mendapat Informasi Perumahan Murah

Tapi memang terkadang ada saja yang masih belum mengetahui tentang program ini sehingga banyak orang masih meragukannya, padahal jika tahu dimana mendapatkan informasinya maka bisa mendapatkan rumah murah dengan mudah. Dan berikut ini beberapa tips untuk mengetahui program rumah yang sebenarnya sudah mulai banyak namun terkadang masih tidak ketahui.

 

  1. Bertanya pada bank

Yang termudah untuk mendapatkan informasi mengenai perumahan murah adalah dengan bertanya langsung kepada pihak bank karena bank memiliki banyak informasi mengenai rumah murah. Selain itu bank juga menyediakan berbagai cara pembelian rumah yang memudahkan seperti KPR yang sudah berkerja sama dengan banyak developer. Karena memang KPR saat ini menjadi pilihan utama banyak keluarga yang memudahkan terutama masalah cicilan yang biasanya akan memiliki harga sama tiap bulan.

  1. Datangi pihak developer

Ini bisa dilakukan jika memang memiliki akses yang mudah untuk dapat mendatangi pihak developer, jika bisa hal ini menjadi langkah paling benar untuk mendapatkan rumah murah. Salah satu developer terbaik saat ini adalah Perumnas yang sudah berkomitmen menciptakan banyak hunian murah bagi masyarakat dan masih ditambah kemudahan dalam proses pembelian. Selain itu dengan mendatangi langsung developer, maka bisa langsung mengetahui rumah seperti apa yang sedang dikembangkan.

  1. Melalui media sosial

Terakhir adalah dengan memantau media sosial karena dalam media terdapat banyak promosi mengenai rumah murah dengan informasi yang cukup jelas dan lengkap. Karena memang media sosial saat ini menjadi salah satu media termudah untuk memberikan maupun mencari informasi mengenai segala macam hal termasuk rumah rumah.

Demikian beberapa tips untuk bisa mengetahui informasi mengenai perumahan murah yang sudah mulai tersebar luas namun masih kurang dipahami maupun tidak tersalurkan.

4 Tips Untuk Anda yang Sedang Hamil 7 Bulan

6 Tips usia kehamilan 7 bulan ini, sangatlah penting untuk disimak bagi anda. Saat anda sedang hamil pada usia 7 bulan ataupun masa usia kehamilan trimester ketiga tentunya ini menjadi salah satu momen yang akan sangat menyenangkan bagi anda dan juga pasangan anda.

Perkembangan Ibu Hamil di Usia Janin 7 Bulan

Untuk itu, agar anda mempersiapkan segalanya untuk menyambut si kecil semakin siap, ada 6 tips pada usia kehamilan anda 7 bulan berikut ini yang dapat anda terapkan saat mulai memasuki trimester ketiga ini.

Usia kehamilan 2 dan 7 bulan yang Harus Mam Ketahui

Perhatikanlah gerakan janin dalam perut

Hal pertama yang perlu anda lakukan adalah dengan memperhatikan setiap gerak janin dengan baik. DI masa ini anda pasti akan tahu betul kapan bayi sedang tidur dan bangun.

Nikmati serta rasakanlah saat si kecil menendang perut anda dan menggeliat. Segera beritahu dokter atau pun bidan apabila anda mendeteksi pada pola kreativitas bayi atau apabila pergerakan si kecil semakin berkurang.
2. Makan yang teratur
Anda jangan pernah lupa untuk selalu makan yang teratur dengan makanan yang mengandung gizi yang cukup untuk kehamilan anda. Karena di masa trimester ke 3 ini asupan akan nutrisi serta gizi baik sangatalah penting bagi anda dan juga pertumbuhan janin dalam kandungan anda. Tambahkan juga berbagai makanan yang mengandung zat besi untuk dapat membantu proses sel darah merah. Jangan lupa untuk selalu minum susu lactamil pregnanse.
3. Pijat perut
Pijatlah perut anda secara lembut dan juga teratur. Hal ini dapat membantu dalam melancarkan peredaran darah serta mengurangi rasa stress pada kulit yang tertarik kencang. Usaplah secara perlahan perut anda dengan mengikuti alur dari perut anda. Selain sangat menyehatkan juga nantinya akan merasa lebih dekat lagi dengan si buah hati.
4. Ajak Bayi Bicara
Ajak lah bayi yang ada dalam kandungan anda untuk mengobril. Pada kehamilan trimester ke 3 ini bayi dalam kandungan sudah dapat mendegar suara anda. Jangan pernah merasa kikuk dan juga canggung. Ceritakanlah apa saja yang menurut anda baik dengan kreativitas sehari-hari anda.

Itulah 4 tips untuk usia kehamilan 2 bulan anda. Anda dapat mencoba dengan tips sederhana ini dengan baik.

Mengenal Perkembangan Janin Dari Minggu Ke Minggu (Minggu 1-5)

Kehamilan merupakan salah satu peristiwa yang sangat ditunggu-tunggu oleh pasangan yang baru menikah. Jika sudah mendapatkan kabar kehamilan, pasti membuat semuanya heboh dan rasa bahagia sebagai pasangan akan terwujud dengan dikandungnya janin yang nantinya menjadi buah hati yang membanggakan. Supaya dalam masa kehamilan mengenal perkembangannya, maka diperlukan suatu pengetahuan tentang perkembangan janin dari minggu ke minggu.

Berikut ini ada penjelasan tentang perkembangan janin dari minggu ke minggu mulai dari minggu 1-5, yaitu :

Pertama, kehamilan minggu 1. Pada minggu ini adalah masa menstruasi. Di sini ibu harus mulai seperti orang hamil dengan menerapkan pola makan dan hidup yang menyehatkan. Mulai dari makan makanan yang menyehatkan, minum vitamin kehamilan dan masih banyak yang lainnya. Dengan persiapan seperti ini maka akan lebih baik untuk perkembangan janin di awal hamil. Perlakuan seperti ini harus tetap dijaga agar perkemabngannya berjalan dengan aman dan lancar.

Kedua, kehamilan minggu 2. Minggu ini akan terjadi pembuahan. Rahim membentuk lapisan yang siap menerima janin. Sebelum menstruasi berikutnya maka akan terjadi suatu konsepsi. Ovarium melepas telur untuk dibuahi. Telur yang dibuahi membagi dua setelah pembuahan terjadi. Sembil membagi, telur bergerak menuju tuba falopi menuju rahim. Barulah menjadi sel telur yang dikenal dengan sebutan morula.

Ketiga, kehamilan minggu 3. Ibu belum juga sadar jika sudah hamil. Kehamilan ini terjadi saat sperma membuahi sel telur yang matang di bagian tuba falopi. Setelah proses pembuahan sekitar 5 hari, hasilnya langsung menempel di bagian rahim ibu.

Keempat, kehamilan minggu 4. Di minggu ini kelompok sel baru ditanam dengan perkembangan yang cepat. Kelompok sel ini akan terbagi dua. Satu plasenta dan lainnya janin. Sel belapis terbentuk dan berkembang menjadi bagian dari tubuh bayi nantinya. Di minggu ini ibu akan mendapatkan hasil positif dengan menggunakan alat tes kehamilan. Banyak jenis tes untuk hasil positif, namun tunggulah untuk hari yang lebih akurat nantinya. Di minggu ini jangan minum obat sembarangan kecuali saran dari dokter. Karena hal ini akan berakibat buruk untuk kandungan.

Kelima, kehamilan minggu 5. Di minggu ini sistem syaraf, tulang dan otot mulai terbentuk. Di sini ibu menduga mulai hamil. Namun untuk kepastian yang membuat kehamilan itu ada perlu menggunakan tes yang pasti pula. Alangkah baiknya untuk langsung membawanya ke dokter. Sehingga nanti tahu betul kehamilan yang dikandung. Dari sini pula perkembangan janin bisa tahu untuk dijaga betul.

Itulah perkembangan janin dari minggu ke minggu yang harus diketahui. Persiapkan masa untuk menimang buah hati dengan melengkapi untuk menjaga buah hati dengan produk zwitsal.

Tips Membeli Mesin Cuci Piring Terbaik Untuk Hasil Pencucian yang Sempurna

Di Indonesia sendiri mungkin mesin pencuci piring adalah sebuah alat elektronika yang masih terdengar asing di telinga, bahkan bisa dikata awam bagi kehidupan. Padahal alat canggih yang satu ini sangat bisa diandalkan untuk meringankan beban pekerjaan di dapur. Di sejumlah negara maju seperti Australia, Inggris, Amerika, dll sudah mulai mempercayakan alat atau mesin pencuci piring ini. Di Indonesia sebenarnya sudah beredar mesin canggih ini, jika anda tertarik berikut ada beberapa tips membeli mesin cuci piring terbaik untuk hasil pencucian yang sempurna.

Tips 1: Sebaiknya ketika anda akan membeli mesin pencuci piring, hal yang paling perlu anda pertimbangkan adalah masalah ukuran. Di pasaran sendiri mesin pencuci piring ini di jual dengan berbagai bentuk dan ukuran, maka dengan pemilihan ukuran yang tepat diharapkan anda tidak mengalami gangguan ketika beraktifitas di dapur.

Tips 2: Selanjutnya anda juga perlu mempertimbangkan masalah tipe dari mesin pencuci piring tersebut. Alat modern yang satu ini di jual dengan tiga jenis tipe, yaitu countertop dan portable yang bisa dipindah-pindahkan serta tipe built-in dengan fitur dan kecanggihan lebih diatasnya.

Tips 3: Pastikan jika anda memilih mesin pencuci piring dengan teknologi anti berisik. Hampir semua mesin pencuci piring memang berisik, namun ada beberapa pabrikan yang saat ini mengembangkan sebuah teknologi anti berisik. Nah, agar aktifitas anda ketika di dapur tidak terganggu, sebaiknya anda lebih memilih mesin pencuci piring yang seperti itu.

Tips 4: Pertimbangkan pula masalah harga, karena bagaimanpun juga kemampuan finansial seseorang berbeda-beda. Belilah mesin pencuci piring sesuai finansial anda masing-masing, asalkan mesin pencuci piring tersebut mampu diandalkan untuk membantu anda didalam membersihkan piring kotor.

Tips 5: Setelah anda mendapatkan pilihan mesin pencuci piring terbaik, tahap selanjutnya tentunya adalah mencobanya untuk mencuci piring kotor di rumah. Dalam hal ini sebaiknya anda menggunakan sabun pencuci piring dari Sunlight. Dengan Sunlight proses pencucian dari mesin cuci piring akan semakin maksimal.

Itulah beberapa tips didalam membeli sebuah mesin cuci piring terbaik, diharapkan anda membelinya dengan benar sehingga fungsi dari alat tersebut bisa maksimal didalam membantu pekerjaan rumah tangga.

Aneka Resep Masakan Dari Ayam

Masakan Olahan Ayam Asal Jepang : Chicken Katsu !

Chicket katsu adalah makanan jepang yang sudah seringkali kita bisa temukan di beberapa toko masakan jepang atau di mall yang menyajikan masakan jepang. Biasanya chiken katsu ini disajikan dengan lada dan bumbunya diberi pecahan telur ayam kampung mentah yang akan memberikan rasa nikmat tersendiri untuk anda yang menyukai makanan setengah matang. Tentu saja banyak sekali orang-orang yang menyukai makanan chiken katsu ini dan cocok meskipun mereka tidak terlalu tahu bagaimana proses pengolahan untuk resep chicken katsu itu sendiri. Anda bisa temukan resepnya di internet dan beberapa diantaranya adalah bisa dimanfaatkan dengan membaca resep masakan dari ayam yang bisa anda temukan di internet.

Berikut adalah bahan apa saja yang perlu dipersiapkan jika anda ingin membuat resep chicken katsu. Tentu saja akan ada banyak jenisnya yang perlu anda persiapkan dari resep chicken katsu ini. Anda bisa dapatkan lebih banyak lagi yang mungkin akan memberikan anda ilmu baru dari bahan-bahan baru.

Bahan-bahan chicken katsu:

  • 4 potong fillet dada ayam
  • Garam dan merica secukupnya
  • 2 sendok makan tepung terigu
  • Kocok 1 butir telur
  • 125 gram tepung roti
  • 236 ml minyak untuk menggoreng ataudisesuaikan dengan kebutuhan

Cara untuk membuatnya tentu mudah anda tinggal menyiapkan fillet dada ayam dan bumbui menggunakan garam beserta merica setelah itu anda bisa masukkan kedalam tepung terigu yang sudah dicampur bersamaan dengan telur dan juga tepung roti agar anda mendapatkan rasa renyah daging ayam tersebut. Lapisi fillet dada ayam tersebut dan kibaskan agar tepungnya tidak menumpuk pada satu sisi setelah itu anda goreng satu persatu. Tentu saja hasilnya akan berbeda jika dibandingkan dengan anda menggunakan tepung ayam goreng langsung jadi.

Jika sudah berubah warna maka angkatlah satu persatu dan susun fillet dada ayam goreng tersebut menjadi bentukan seperti sajian fillet ayam yang ada di restoran-restoran jepang. Anda bisa memberikan cita rasa tersendiri dengan menambahkan pula bumbu penyedap Royco ketika anda mengolahnya bersamaan dengan tepung ayam tersebut. Ini adalah opsional jika anda akan lakukan tentu saja akan memberikan rasa yang lebih kaya dan lebih sedap.

Resep ini bisa anda tambahkan sedikit opsi atau saran untuk penambahan menu sayuran agar tampilan chiken katsu anda menjadi lebih cantik tentu saja. Akan lebih baik jika bisa disajikan bersama dengan selada dan beberapa lauk sayur hijau lainnya yang mungkin tidak akan bisa anda temukan di resep lainnya. Tentu saja ini semua disesuaikan dengan kreasimu yang terpenting adalah anda tidak ragu dalam mencoba setiap hal baru agar anda semakin berpengalaman.

Baca juga artikel lainnya dan resep resep lainnya disini

http://www.tjswuliu.net/2017/01/aneka-resep-masakan-dari-ayam.html